Oct
05

約 3000 万人の人が悩まされている！？ドライマウスの原因と対策

by なべぶぎょう (15:40)

ドライマウス、正しくは口腔乾燥症（こうくうかんそうしょう）と言います。
今日の朝、めざましテレビで特集をやっていたのを見てとても気になったので、 SPGRA でも調べてみました！

ドライマウスって何？？

口の中の唾液が少なくなってしまい、口の中が乾いたり、ネバネバしたりする現象です。口臭の原因にもなりますので、もし自分がなってしまうと気になりますよね！
日本における罹患者は 800 万人程度と言われていますが、欧米の疫学調査では人口の約 25 ％が本症に罹患しているという報告もあります。これを日本で換算すると約 3000 万人が罹患していることになります。

ドライマウスの原因は？？

加齢、ストレス、唾液腺障害、食習慣、喫煙、全身疾患の症状、薬剤の副作用などが原因と考えられています。最近になって話題になる病気や疾患にはストレスが原因のモノが多いですね。
それだけ現代社会はストレスを受けやすいのでしょうか？？

ドライマウスの対策

とにかく唾液を出す習慣をつけることです。ファーストフードなどの柔らかくあまり噛まずに食べられるものを避け、できるだけよく噛んで食べること。こうすることで唾液をだす筋肉を刺激し、改善に繋がります。
お酒はなるべく控えめにし、スポール飲料や水をこまめに飲むようにしましょう。カフェインの入った飲み物は逆に口が乾燥してしまうので、コーヒーやお茶には注意してください。クッキーやクラッカーなどの乾燥した食べ物も出来るだけ避けたほうがいいようです。食間などに口が渇くと感じたらキシリトールのガムを噛むなどし、唾液を出すと効果的です。ガムの他にレモン、梅干などでも効果がありますよ！読んでいるだけで唾液が出てきますね！

全てを実践するのは大変なので無理なく出来る事をしていけばいいと思います。唾液を意識するだけでも何もしないよりは良いので、普段から乾燥に気を付けるようにしましょう。